裸睡的好處
本文已影響4.58K人
本文已影響4.58K人
裸睡,是指裸體睡眠;也分爲裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。那麼,裸睡的好處有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
裸睡的好處
1、緩解緊張
因爲人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經系統也自然起到調節作用。這不僅利於增強人體的適應和免疫能力,同時也有利於消除疲勞、放鬆肢體。且裸睡有種無拘無束的自由感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。
2、減少疾病
因爲裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,尤其是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除;且還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、助於減肥
因爲如果穿着睡衣睡覺,衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響;身體沒有享受到高質量的睡眠,體內皮質醇激素水平就會升高。這種狀態持續到第二天我們醒來,會讓我們傾向於吃得多、動得少的模式。從理論上來說,裸睡是有助於減肥的。
知識拓展:裸睡的注意事項
1、裸睡時注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒;一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
2、被子牀單要勤換洗;千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。且牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
3、裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以,同時還要注意睡眠的環境。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生;應該特別小心。
以上就是關於裸睡的好處的介紹。希望以上內容對您有所幫助。
夏天裸睡不蓋被子好嗎 夏天裸睡有好處嗎
裸睡有什麼好處和壞處呢
女人裸睡的好處有哪些 4點好處你要知道
裸睡好還是穿衣服睡覺好 最健康的睡眠是裸睡嗎
男性裸睡有什麼好處 裸睡竟然還能提高性能力?
裸睡有什麼好處嗎 怎麼裸睡才能更有效
裸睡的好處女孩子得知道它
高校處罰裸睡學生 盤點裸睡對身體影響
裸睡有什麼好處和壞處
裸睡好還是穿內褲睡好 裸睡能提高睡眠質量嗎
男人裸睡有什麼好處?
裸睡能提高睡眠質量嗎 裸睡對身體有什麼好處
【裸睡覺有什麼好處】裸睡覺有什麼好處和危害 裸睡覺的好處是什麼
男人裸睡有什麼好處嗎 裸睡需注意哪些問題
裸睡帶來的好處 帶來的不只是健康
裸睡有什麼好處 穿衣服睡有什麼好處
女人裸睡的好處有哪些 女人裸睡竟然會變成這樣
女人裸睡的好處有很多 但是要講究裸睡環境哦
男性裸睡有什麼好處
裸睡比穿衣服睡暖和嗎 冬天裸睡好還是穿衣服睡好
裸睡對身體有哪些好處
裸睡的七大益處竟是這
裸睡的八大好處 裸睡的八大益處
裸睡有什麼壞處沒 裸睡要蓋被子嗎
裸睡好還是穿睡衣睡覺好 裸睡能減肥嗎
穿衣服睡覺好還是裸睡好 爲啥裸睡容易出汗
女人裸睡居然有這五大好處
裸睡對女人有什麼好處
女性裸睡有這些好處 沒想到裸睡居然還有這麼多好處
晚上睡覺裸睡好不好 裸睡背後容易長痘嗎