肩周炎自我治療 肩周炎的自我治療
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如果你平時經常太累,尤其是當肩膀不斷承受壓力時,很可能會導致肩周炎的發病。但肩周炎是一種相對頑固的疾病,因此患者最好在症狀出現後及時去醫院治療。那麼肩周炎自我治療?
肩周炎自我治療
如果是肩周炎,可以在平時按摩特定部位,可以有效減輕症狀,促進肩周炎的恢復。可以選擇按摩無名指和小指之間的液門點,這樣可以保持內臟功能的穩定。也可以按摩手腕上的太原穴,可以促進肩關節周圍的血液循環,按摩合谷穴可以減輕肩關節疼痛。
在慢性期,自我可以進行肩關節活動,以防止肩關節粘連導致肩關節活動受限,包括爬牆法,即面朝牆壁,逐漸使手臂靠近牆壁,手指驅動手臂逐漸爬牆,逐漸增加高度,從而恢復肩關節的功能。還有繪製圓的方法,可以是垂直圓或水平圓。類似太極拳中的雲手動作,可以逐漸增加數量和活動性。
建議患者在工作中不要給自己施加太多壓力,避免過度勞累造成勞損,日常生活做好保護工作。希望這篇回答能幫助到您。
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