坐久了坐骨痛怎麼辦
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坐久了坐骨痛可能是生理因素導致,也可能與病理因素有關,比如髖關節炎、腰椎間盤突出症等,身體發病後迅速就診治療,配合醫生的治療工作。具體分析如下:
一、生理因素
如從事長期久坐的工作,比如司機、文員等,腰部及下肢肌肉就會變得僵硬,影響血液循環,導致下肢的血液供應減少,因此出現疼痛、麻木等表現。建議在工作期間適當活動,配合適當按摩,能夠促進下肢血液循環,減輕疼痛表現。
二、病理因素
1、髖關節炎
髖關節會因爲長時間久坐,導致滑膜囊增生、硬化,同時壓迫或刺激鄰近的坐骨神經,引起坐骨疼痛、活動受限等表現。病發後可採用鍼灸、中頻脈衝電等方法治療,可在一定程度上改善病情。
2、腰椎間盤突出症
長期久坐不動導致腰椎間盤髓核突出,同時刺激坐骨神經,導致下肢出現麻木、疼痛等症狀。建議注意臥牀休息,避免長時間負重,必要時諮詢醫生服用吲哚美辛腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物治療。
除上述因素外,可能與滑囊炎、骨質疏鬆症、骨折等有關,建議保持良好的習慣,避免長期久坐。
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