空腹吃荔枝多了可能導致低血糖 空腹吃荔枝會導致低血糖嗎
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荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高達百分之七,所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用;因此,荔枝有緩解疲勞的好處。此外,由於荔枝味甘、酸,性溫,歸心、脾、肝經,有補心安神的好處;能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀。那麼,空腹吃荔枝多了可能導致低血糖嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
空腹吃荔枝多了可能導致低血糖
一般來說,空腹吃荔枝多了是會導致低血糖的。因爲荔枝含糖量很高,其果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、眩暈、昏厥等低血糖症狀。因此,食用荔枝一定不要過量,且選擇在兩餐之間吃更安全。此外,吃荔枝過量,輕者會出現噁心、四肢力乏,嚴重者甚至昏迷、抽搐;且如果一次吃得過多,尤其是空腹食用,容易讓人陷入健康風險,危害人體健康。
知識拓展:荔枝吃多了的危害
1、易引發上火
因爲從中醫食療的角度上來講,荔枝味甘、性溫,如果吃的過多會引起眼睛紅腫、咽喉腫痛、五心煩熱,這些上火的症狀;會危害身體健康。同時,對於一些體虛或者陰虛火旺的人來說,應儘量少吃或不吃荔枝。此外,荔枝糖分高,一次吃太多,大量糖分涌入口腔,可導致口腔黏膜中的細胞脫水,並促使口腔細菌快速繁殖,形成炎症反應。
2、引發糖尿病
因爲荔枝的含糖量大約在15%~20%,進食荔枝過多可能造成血糖過高。且荔枝吃多了會導致過多糖分的攝入,而過多糖分進入到體內會引起血糖的波動,進而會增加罹患糖尿病的風險。同時,1克糖分能夠產生4千卡的熱量;如果荔枝吃的過多,可導致糖分進入到人體內產生大量的能量,也容易引起超重和肥胖的高發。
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