腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛 腳扭了腫了快速消腫方法
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腳扭了以後,如果出現腫脹會讓走路過程受到很大影響,沒辦法正常行走;則要及時進行冷敷和熱敷,只有冷熱敷交替的方式纔可以讓腳部腫脹的程度有所改善。另外,還要注意活動和按摩,不過在按摩過程中必須要注意手法輕柔,以免加重病情。那麼,腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛
1、熱敷冷敷
通常來說,在傷後24小時內一定做冷敷,傷後24小時後才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血得熱而活,得寒則凝,在破裂的血管24小時內,仍然有出血的傾向,要冷敷,以控制傷勢發展。待傷24小時後方可熱敷,這時出血停止,熱敷以消散傷處周圍的瘀血。
2、活動按摩
一般在傷後腫脹和疼痛進行性發展時,不要支撐體重站立或走動,最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時,可擡高患肢,進行足踝部的主動活動;但是,禁做可以引起劇痛方向的活動;等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應以後慢慢增加。
3、合理用藥
對於疼痛難忍的患者來說,可在醫生指導下稍微吃點止痛藥;隔天后,可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。需注意的是,等腫脹消退後就不要再用藥了,就算繼續吃藥也沒有多大效果。此外,還可吃些利於消腫的食物,如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等,以維持體內水分平衡。同時,還可吃些加強水分循環的食物來幫助消腫,都是有利於病情恢復的。
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