基礎代謝低如何提高基礎代謝 基礎代謝低提高基礎代謝的方法是什麼
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
基礎代謝低一般可通過加強運動、飲食調理、保持作息規律等方法提高基礎代謝。
1、加強運動
基礎代謝低的患者平時可加強運動,比如跑步、跳繩等有氧運動,使體內熱量消耗,使細胞含氧量增加,從而促進身體對脂肪的分解,促進新陳代謝。另外,通過運動還能夠提高肌肉力量、增強身體抵抗力,也有助於提高基礎代謝。
2、飲食調理
基礎代謝低的患者還需要做好飲食調理,平時要保持飲食清淡,保持低鹽、低油飲食,可以食用牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物補充蛋白,還可以多喝溫開水促進新陳代謝,使體內毒素快速排出,提高基礎代謝。
3、保持作息規律
基礎代謝低的患者還要保持作息規律,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,促進身體生長激素分泌,幫助提高基礎代謝。
零基礎應如何學太極
哪些花茶可以提高新陳代謝呢
如何保持身材勻稱 怎樣能提高新陳代謝
糖尿病喝黑咖啡可以提高代謝嗎 糖尿病喝黑咖啡可不可以提高代謝
如何提高身體新陳代謝 食物減慢新陳代謝?女性減重必看
新陳代謝快的表現是什麼 新陳代謝快好不好
【基礎代謝率】基礎代謝率正常值 基礎代謝率計算公式 基礎代謝率低的原因
測試基礎體溫方法
基礎免疫是什麼意思
基礎體溫升高後多久排卵
基礎體溫升高多少天是懷孕
基礎體溫怎麼測
新陳代謝怎麼加快 不費力!9招瞬間提升代謝的妙招
懷孕後的基礎體溫是多少度 懷孕後的基礎體溫是多少
基礎體溫測早孕
促進代謝的食物 吃什麼促進代謝
代謝慢怎麼調理 新陳代謝慢調理的方法
能夠提高新陳代謝的食物有哪些
基礎體溫怎麼測
女人吃什麼新陳代謝快 代謝慢吃什麼調理
新陳代謝慢怎麼調理 新陳代謝慢的調理方法
新陳代謝的調高方法吃什麼好
提高女人新陳代謝的方法有哪些
基礎體溫升高後又下降
基礎代謝低怎麼辦
如何加快新陳代謝
基礎卵泡少怎麼辦 基礎卵泡少怎麼治療
新陳代謝慢怎麼調理快 調理新陳代謝慢的方法
心理健康的前提和基礎是什麼
低血壓算基礎疾病嗎