抑鬱焦慮症怎麼根治 治療抑鬱焦慮症的方法
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由於經濟壓力變大,越來越多的人在精神方面有一定的困擾。則抑鬱焦慮症,就是因爲患者長期處於抑鬱狀態下,從而引發的一種焦慮症狀,是抑鬱症和焦慮症的綜合表現。如果沒有得到及時的治療,會給患者的身心造成極大的影響。那麼,抑鬱焦慮症怎麼根治呢?接下來就爲大家解答這個問題。
抑鬱焦慮症怎麼根治
1、心理治療
因爲緊張情緒,大多數由於患者精神長期處於高度緊張狀態,致使大腦部分神經功能紊亂導致,所以要調理神經、學會放鬆。因此,心理治療非常重要;抗抑鬱劑合併心理治療屬於治標又治本的辦法。療效遠遠高於單用抗抑鬱劑或者心理治療,心理治療可改善預後,有助於預防復發。
2、建立自信
不管發生什麼事情,都要用平和的心態去接受,沒有什麼過不去的坎,人只有心態好了,內心纔不會壓抑,抑鬱症纔會遠離。同時,對於抑鬱患者來說,一個健康的飲食方法顯得尤爲重要;因經受抑鬱折磨,會出現食慾不振、身體消瘦等症狀。此外,適量有效的體育鍛煉,可增強身體健康;還能夠在運動過程中緩解我們一天緊張的心情,可有效發泄不好的心情。
3、音樂治療
是通過聲音的刺激,讓患者的身心得到放鬆。且音樂一般會選擇比較寧靜、柔和的音樂,以及會選擇一些輕音樂;聽音樂的時間至少在半小時,這樣纔可以讓患者身心放鬆,且可以投身到音樂優美的旋律中,放鬆雜念;反覆如此,可在一定程度上減輕抑鬱焦慮症的情況。
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