老失眠是怎麼辦 老失眠是怎麼治
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當這種情況發生時,可以服用藥物來調節神經,以緩解失眠的症狀。平時要注意保持心情舒暢,不要有太大的壓力。需要養成良好的生活習慣,多做戶外運動,加強體育鍛煉,增強體質,這樣可以減少失眠和做夢的現象。那麼老失眠是怎麼辦?
老失眠是怎麼辦
老失眠可以在睡覺前喝牛奶、洗熱水澡、梳頭髮等,並加強體育鍛煉。如有必要,可以進行心理諮詢。在飲食方面,還應該多吃有利於大腦的食物、營養食品、維生素等。如果有老年失眠的症狀,應該找出失眠的原因。可能是近期工作繁忙、休息不好、神經衰弱、自主神經功能障礙所致。
也可能是最近在工作或生活中遇到了一些不愉快的事情,心很悶。也可能是肝腎陰虛到一定年齡後引起的,陰虛生內熱,虛熱失調。找出失眠的原因,然後對症治療。一般來說,如果失眠嚴重,可以服用安眠藥,但在睡眠質量變得比之前好了之後,需要停止服用安眠藥,否則就有上癮的可能。
在藥物治療的基礎上,可以進行鍼灸、頭部按摩等傳統治療。工作與休息相結合,晚上少用手機和電腦,少熬夜,少擔心工作或生活中的瑣事,少擔心,注意休息。希望這篇回答能夠幫到您。
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