懷孕初期乾嘔怎麼緩解懷孕初期乾嘔的緩解方法

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乾嘔通常是由體內雌激素和孕酮的增加引起的，乾嘔通常是懷孕早期的正常現象，所以孕婦不必太緊張，那麼懷孕初期乾嘔怎麼緩解？

懷孕初期乾嘔怎麼緩解

懷孕初期乾嘔應該保持孕婦室內環境清新，孕婦可以在室內放置空氣淨化器，並關閉室內廁所的門窗，以避免各種刺激性氣味，如氣味。如果沒有異味的刺激，乾嘔的頻率就會降低。孕婦還應儘量避免接觸廚房及其他可能有油炸或油煙的地方，以免受油煙影響而乾嘔。如果孕婦反酸較多，導致乾嘔，也可以適當吃一些蘇打餅乾或麪包皮，以改善反酸對喉嚨的刺激。

關於孕婦在懷孕早期的飲食和日常生活都有相關的預防措施：首先，孕婦的飲食應根據中國營養學會推薦的“孕婦均衡飲食寶塔”進行調整，沒有必要在整個懷孕早期增加食物攝入，以避免懷孕期間食物攝入過多和體重控制不佳。其次，對於早孕反應嚴重的孕婦，建議少吃一餐，儘量避免油膩食物，保證每日攝入水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激性食物。