腳氣病是缺乏什麼維生素 腳氣病是缺乏什麼
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維生素在維持人類健康方面起着重要作用。因此,我們的身體離不開維生素。因此,當我們的身體缺乏維生素時,就會有各種症狀來提醒我們。那麼腳氣病是缺乏什麼維生素?
腳氣病是缺乏什麼維生素
腳氣病是由維生素B1缺乏引起的,也稱爲維生素B1缺乏症。維生素B1,又稱硫胺素,富含粗糧、豆類、花生、瘦肉和動物內臟。人體內儲存的維生素B1不多,需要每天通過食物補充。維生素B1缺乏的原因包括青少年、孕婦、哺乳期婦女等。甲亢患者或糖尿病患者對維生素B1的需求和消費增加,以及維生素B1需求增加。不正確的大米洗滌或烹飪方法,如過度擦洗或使用高壓鍋,將失去維生素B1的含量,維生素B1缺乏可導致厭食症、對稱性進行性多神經炎、心肌功能不全、水腫和肌無力。
在日常生活中,每個人都可以吃更多含有維生素B1的食物,比如糙米,這是一個不錯的選擇。糙米中含有許多維生素B1和B2,糙米有很好的營養效果,但對人體來說,有很好的營養效果。其營養價值高於精米,因此可以正確理解。其次,花生仁是一種常見的食物。含有大量的維生素B1,除含有大量維生素B1外,還含有一些微量元素,如鉀、鎂、銅、鋅、鐵等。
建議經常洗腳,經常換鞋和襪子。洗完腳後,在穿鞋子和襪子之前先把腳擦乾。最好穿純棉襪子,不要穿公共拖鞋,不要穿別人的鞋,不要讓別人穿自己的鞋。希望這篇回答能幫助到您。
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