脂肪肝怎麼減掉
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脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。脂肪肝正嚴重威脅人體健康,而瞭解脂肪肝的症狀對防治脂肪肝有積極作用。那麼,脂肪肝怎麼減掉呢?接下來就給大家解答這個問題。
脂肪肝怎麼減掉
1、調整飲食
如果出現脂肪肝一定要保持飲食均衡、營養,減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食爲主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。避免不良生活方式,糾正久坐習慣。建議每餐後適當運動,以促進食物消化。可在每天飯後散步半小時至一小時,每分鐘大約走60~80米,以身體微微發汗爲宜。可達到很好的減脂肪的效果。
2、藥物治療
藥物治療是減脂肪肝常見的方法之一。脂肪肝可使用保肝降酶藥進行治療,可有效減少脂肪在肝臟中的沉積。同時,也可加速細胞膜的再生和穩定,使肝臟更快的恢復正常。此外,還可通過中成藥進行治療。因爲中成藥可促進肝臟脂肪分解,可選用中成藥輔助治療。但需注意,這些藥物一定要在醫生指導下服用。
3、調整生活作息
脂肪肝要調整生活作息,改變不良的作息習慣。應做到早睡早起,因爲熬夜會導致肝臟超負核工作,增加肝臟的負擔,不利於脂肪肝的治療。此外,要多做有氧運動,如跑步、游泳、健步走、騎自行車等,可起到降低肝部脂肪的效果。
4、少飲酒
脂肪肝一定要少飲酒。因爲酒精肝細胞較強,可使肝臟脂肪分解代謝出現障礙。對於經常應酬飲酒的人羣來說,脂肪酸容易堆積於肝臟,直接造成酒精性脂肪肝的出現。因此,酒精性脂肪肝的人羣,要儘量少喝酒或嚴禁飲酒。
以上就是關於脂肪肝怎麼減掉的介紹。如果是脂肪肝較嚴重的患者,建議應及時就醫診治。希望以上內容對您有幫助。
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