寶寶吃什麼增加抵抗力 寶寶吃什麼可以增加抵抗力
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我們知道抵抗力對我們的人體是多麼重要。特別是對於處於成長階段的嬰兒來說，抵抗力強的話就很難被疾病侵襲，相反抵抗力弱的話寶寶就會經常生病。那麼，寶寶吃什麼增加抵抗力？
寶寶吃什麼增加抵抗力
多吃含有豐富維生素c的水果蔬菜，如綠葉蔬菜、西紅柿、菜花、青椒、柑橘類、草莓、獼猴桃、蘋果、梨、紅棗等。吃含鋅多的食物。事實證明，鋅對調節免疫功能非常重要，每天攝入一定量的鋅可以預防流感。豬肝、牡蠣扇貝、紅肉、牛羊肉和大豆、芝麻、核桃等堅果中含鋅豐富。多吃蛋白質豐富的食物。寶寶的身體越來越大，所以對蛋白質的需求很大。爲了提高寶寶的免疫力，需要讓寶寶吃補充蛋白質的食物、乳製品、牛奶、雞蛋等。
提高免疫力並不是一兩天就能見效的，但是吃飯營養不均衡的話，免疫力是不會變好的。建議媽媽們儘量母乳餵養，及時給寶寶接種疫苗，保證適量的戶外運動和充足的睡眠，媽媽們儘量長時間加熱和過度烹飪，以免營養流失。
一般來說，只要是保證食物多樣化，葷素均衡搭配，都能滿足基本的營養所需。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
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