腳踝韌帶拉傷多久能好 腳踝拉傷恢復時間
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腳踝韌帶拉傷,一般是不當劇烈運動引起;尤其是平時喜歡打籃球或是喜歡運動的人是高發人羣。且腳踝韌帶拉傷後,會導致腳跟的部位出現腫脹、疼痛,以及皮下出血等症狀;需要及時採取有效措施,緩解腫脹及疼痛。那麼,腳踝韌帶拉傷多久能好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腳踝韌帶拉傷多久能好
一般來說,腳踝韌帶拉傷多久能好,需根據病情嚴重程度來判斷。如果是輕微的扭傷,通過早期制動休息以及藥物治療,一般2~3周的時間可恢復。如果扭傷的程度比較嚴重,已經產生局部骨折或周圍韌帶明顯撕裂;則可能要採用手術的方法進行修復,一般需要三個月到半年的時間才能恢復。此外,建議患者平時儘量要少運動,注意休息;可多吃一些新鮮的蔬菜、水果,少吃油膩、辛辣的食物。同時,也需要介入現代康復治療的手段,進行功能鍛鍊,利於病情好轉。
知識拓展:韌帶拉傷怎麼辦
1、嚴格制動
當發現自己韌帶拉傷時,一定要第一時間終止運動;不要因爲繼續運動,而導致二次受傷。同時,一旦發現有韌帶損傷的情況,應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位;主要是減少出血、淤血等情況,從而幫助患者減輕不適症狀。
2、及時休息
當出現韌帶拉傷時,除了注意及時休息外,還應注意及時採取冰敷的治療方式;尤其是一些出現紅腫、疼痛的患者,採取冰敷的方式可有效緩解紅腫、疼痛;主要是因爲冰敷可有效降低皮膚表面的溫度,減少血液循環,防止腫脹繼續擴大。
3、進行熱敷
經過24~48小時後,損傷部位內出血已停止;這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩,以消腫和促進血液吸收。且在進行熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長;按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
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