頸椎不舒服怎麼辦 頸椎不舒服治療
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頸部酸脹、疼痛,可引及半側頭部;頸部疼痛,並伴有一側雙側肩、上肢放射疼痛或麻木。頸項旋轉或起牀時,出現偏頭痛或眩暈噁心;頸項處於任何位置,都感覺不舒服、乏力;項肩部有如風吹,怕涼怕風。且不明原因的上肢麻木、指尖特別是拇食指,尤其明顯。那麼,頸椎不舒服怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
頸椎不舒服怎麼辦
1、調節枕頭的高度,睡覺時枕頭的高度,要以保持頸部的生理曲線爲準,也可以用睡眠枕。頸部,不要受涼,不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。利用學習和工作間隙,多做一些有用的頸椎操,以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損,時間以5-10分鐘爲佳。
2、注意坐姿和站姿;頸項爭力,左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同時,頭部向右看,保持幾秒鐘,再換左右手。伸頸回望,雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動,頭向一側回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
此外,可採用牽引治療,指的是糾正頸椎內外平衡,恢復頸椎的正常解剖關係和功能;主要是以鎮痛、消炎爲主。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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