高脂血症患者該注意什麼
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高脂血症是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。那麼,高脂血症患者該注意什麼呢?接下來就爲大家解答這個問題。
高脂血症患者該注意什麼
1、防止肥胖
肥胖是高脂血症一定要控制的,在日常生活中,一定要控制總能量,適量的運動,來保持健康體重。
2、減少鈉鹽的攝入
食鹽的量一定鹽嚴格控制在每天6克以內。食用過多食鹽或高鹽食品,會爲高血脂的發生埋下隱患。
3、低脂肪
脂肪的總能量比控制在20%以內,一定要減少動物脂肪的攝入,每天烹調油的量要控制在25克以下,避免煎炸的食物。
4、低糖
儘量少吃含糖高的食物,如含糖的飲料,各種加糖的食物。
5、低膽固醇
不吃高膽固醇食物,包括魚籽、蟹黃、肥肉、蝦頭、魷魚、動物內臟等。同時,多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。
6、戒菸酒
菸酒對於所有人都是不利於健康的,尤其對於高脂血症等慢性疾病的人羣要戒菸酒。
以上就是關於高脂血症患者該注意什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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