老年人高脂血症怎麼緩解
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由於老年人飲食、運動、代謝,還有疾病的影響,往往很多人都發生了高脂血症,那麼發生了高脂血症怎麼辦呢?首先要明確血脂到底有多高,然後通過醫生對您的疾病、對您的血脂情況進行評估,明確血脂處於一個什麼樣的情況,它的危險因素是怎麼樣的,從而給您推薦一個對症的治療方案。
對於高脂血症,我們都知道血脂增高,它是心腦血管疾病的一個非常重要的危險因素,治療性的生活改變有助於調整血脂的情況。
在飲食治療方面,血脂異常的飲食治療是在滿足人體生理需求,維持合理體重的基礎上,來減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,飽和脂肪酸的攝入應小於總熱卡的7%,膽固醇的攝入應小於每天200毫克。
另外,爲了增加降低低密度脂蛋白膽固醇的療效,還推薦在飲食中增加植物固醇類,比如穀類、豆類以及可溶性的纖維,或者是果膠,就是蔬菜、水果的含量。
在生活方式方面,體重超重者應該積極地調整飲食結構,增加體育活動和體育運動,減少體重,要注意戒菸戒酒,要改變久坐不動和過度精神緊張等不良的生活方式。
在飲食和生活方式治療的基礎上,如果血脂仍沒有得到改善,就要進行藥物的治療,具體選用藥物的種類需要專科醫生進行決定。
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