孩子冬季注意事項
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在寒風凜冽的隆冬時節,人體需要更多的熱能來維持體溫,同時新陳代謝趨弱,飲食起居尤爲重要,那對於小孩來說,安然過冬,要注意以下事項。
在穿衣方面,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給她加一件衣服。而出門時,則給她穿上一件大些的外套擋擋風,最好戴口罩,避免着涼。需注意的是,有的家長給孩子穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣溼透,而孩子不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把溼衣暖幹,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應增加,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,因此應增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火,可以吃去火的藥,如板藍根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點冰糖,美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強抵抗力,起到預防感冒的作用。
冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,每天早晚給寶寶搽點兒童霜。外出前半小時,也要塗上潤膚霜。
冬季是呼吸道疾病的多發季節,要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥,以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩,特別是室內外溫差較大的的情況下。
在寒風凜冽的隆冬時節,人體需要更多的熱能來維持體溫,同時新陳代謝趨弱,飲食起居尤爲重要,那對於小孩來說,安然過冬,要注意以下事項。
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度,如高於23攝氏度時,人就會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則易感冒。空調或取暖器的暖風口不要正對着孩子,且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶,讓空氣適當地流通一下。另外,使用空調或取暖器都會使空氣變得比較乾燥,最好在附近放上一杯水來保持溼度。
天氣剛轉冷的時候,幼兒的衣服不要一下子加得太多,適當秋凍,以利提高幼兒的耐寒能力。總之,要根據氣候的變化及時增減衣服。每天保證有2個小時以上的忘掉外活動時間。特別是體育運動項目要不斷開展(如拍球、跳繩、投籃、跑步等),促進幼兒全身血液循環,以增強幼兒體質。
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