孕期體重應該增加多少
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懷孕之後孕婦體重的增加是有規律的,準媽媽可以通過自己體重的變化來判斷寶寶在體內發育是否正常。
在懷孕到分娩的整個孕期,體重的增加最佳標準是10-12千克,不過,每個人的情況會有所不同。只要孕婦體重逐月有規律地增加,就表明胎兒在母體內生長髮育良好,孕婦自己的身體也是健康的。
在懷孕早期、前三個月內,孕婦的體重基本上保持在懷孕以前的水平,也許個別孕婦的體重會有所增加,但是不應超過1千克。
到了懷孕4個月以後,孕婦的體重每週大約增加250-350g左右,孕4-6個月內體重增加應控制在4千克左右;在懷孕後期,特別是最後兩個月內孕婦的體重每週都會增加500克左右;最後三個月的體重增加一般在6千克左右。
孕期體重增長過快會導致巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等問題;此外,孕婦體重過快,剖腹產發生率也會增加,當孕期體重增加超過20千克,剖腹產率可以高達60%,並且伴隨妊娠高徵高發。等寶寶長大後,健康還會受到孕婦體重增長過快的影響,巨大兒的出生,使得將來患高血壓、糖尿病、心臟病的機率往往比正常體重兒要高。
體重增長過快的準媽媽每天堅持要稱體重,還要提醒自己不要吃過量的食物;戒掉垃圾零食,逛超市的時候,只買必需和計劃中的食物,剋制購買垃圾零食的衝動;晚飯適當減少;不要吃太多甜食;適當鍛鍊身體,可以常散步。
胎兒所賴以生長的養分,是由媽媽從食物中攝入經過消化後,再由血液運送,通過胎盤經由臍帶輸送而來的,如果孕期準媽媽的體重增長過慢,營養攝入不足,可能出現貧血,影響胎兒正常的成長與發育;缺乏營養,胎兒的生長髮育會減緩甚至停頓,造成胎兒宮內發育遲緩;此外,胎兒期及新生兒時期體重過輕,營養不良,抵抗力下降,讓嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱,很容易感染病菌。
懷孕之後孕婦體重的增加是有規律的,準媽媽可以通過自己體重的變化來判斷寶寶在體內發育是否正常。
及時加強營養,除了保證一日三餐定時定量外,每天的飲食一定要多樣化,包括水果、蔬菜、豆製品、肉類等;不要挑食偏食;每天保證1杯孕婦奶粉,這樣可以補充飲食中所吸收不到的營養。
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