產後吃什麼好
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
產婦分娩之後需要多補充營養,如多吃各種肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等,那麼具體來說,產後吃什麼好呢?
雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、蛋黃素以及鈣、磷、鐵及多種維生素。其營養成分很容易被人體吸收利用,還沒有明顯的“滯胃”作用,對產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
雞湯味道鮮美,營養豐富,能促進食慾,增加乳汁分泌,有利於產婦身體康復。其他營養湯,如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯及牛肉湯都能起到補虛強身的作用,對產婦泌乳也有好處。
紅糖紅糖富含蔗糖、核黃素、胡蘿蔔素及多種微量元素。紅糖的營養吸收率高,釋放能量快,有助於產婦快速恢復體力。此外,紅糖的含鐵量比白糖高1-3倍,可以促進生血;紅糖性溫,有活血作用,女性產後吃紅糖可以促進淤血排出及子宮復原。
稀飯或米粥富含多種營養成分,和較高的纖維素,有利排便。而且因爲米粥質地軟爛,並含有較多水分,也有利於消化吸收,不會對產婦的腸胃造成不適影響。
產婦分娩之後需要多補充營養,如多吃各種肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等,那麼具體來說,產後吃什麼好呢?
新鮮的水果營養成分豐富,吃水果不僅能增進食慾,水果中的纖維素等還能幫助消化及排泄;蔬菜中富含多種維生素,尤其應多吃綠葉蔬菜補充維生素。
孕婦產後奶水不足是什麼原因 產後奶水不足吃什麼好
產後縮陰用什麼產品好?挑選有效產品看口碑
剖腹產後多久可以吃東西 剖腹產後吃什麼東西好
流產後能吃菠蘿嗎 流產後吃菠蘿有什麼好處
剛流產後可以吃芒果嗎 流產後吃芒果有什麼好處嗎
產後奶水不足吃什麼催奶 女性產後怎麼做恢復得快
產後減肥要注意什麼 產後恢復身材吃可燃燒脂肪食物
產後瑜伽什麼時候開始練比較好呢 產後練瑜伽減肥效果好嗎
產後多久可以汗蒸 產後汗蒸有什麼好處
流產後吃什麼好 小產後吃什麼好
產後出血不能吃什麼 產後出血多吃什麼好
產後減肥會反彈嗎 產後什麼時候減肥最好
產後大出血是什麼原因 產後一個月,真的要小心吃!
產後第二天可以吃什麼水果 產後吃什麼水果有利於恢復
產後吃什麼好
產後縮陰產品什麼牌子好?這款產品放心用!
產後吃什麼縮陰效果好?吃不如外用產品有效
產後便祕是什麼原因 產後便祕吃什麼好
產後貧血是什麼原因 產後貧血吃什麼好
產後脫髮吃什麼好 產後脫髮怎麼調理