坐月子可以吃什麼水果 哪些水果坐月子可以吃
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坐月子不管是對於產婦還是新生兒都是非常重要的,這個期間是產婦身體恢復的最佳時機,在飲食方面尤其要特別注意。那麼,坐月子可以吃什麼水果呢?下面我們就這個問題詳細做介紹。
坐月子可以吃什麼水果
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,新媽咪產後食用香蕉,通便補血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。注意:獼猴桃屬於涼性的水果,月子期間的新媽媽應先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個爲宜。
木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。能健胃、生津開、解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
葡萄
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
橘子
橘子中含維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦的子宮內膜有較大的創面,出血較多。這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用,產婦坐月子的時候,適當的吃橘子是有好處的。
以上就是關於坐月子可以吃什麼水果的相關介紹,坐月子期間產婦比較虛弱,胃口不佳,多吃新鮮的蔬菜水果有利於身體的恢復,但是要注意飲食均衡。希望以上分享內容對大家有所幫助,祝身體健康,生活愉快。
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