寶寶長不高吃什麼
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寶寶的成長是有一定規律可循的,爸爸媽媽們可以抓住自家寶貝的成長規律,幫助寶寶健康的成長。要想寶寶長得高,平時可以讓寶寶多參加鍛鍊,再加之培養其良好的飲食習慣,注意營養均衡。寶寶長不高家長平時可以給他們吃些什麼呢?
奶製品富含大量的優質蛋白和鈣物質等,具有寶寶生長髮育所必需的各種氨基酸。而且奶製品易被寶寶消化吸收,消化率最高可達98%以上,也是寶寶生長所需鈣質的最好來源。當寶寶出現不長個的情況時,建議媽媽們可以給寶寶適當喝些奶製品,以牛奶爲最佳,有助於寶寶長個。
大豆是含優質蛋白質含量最高的農作物,寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆製品中氨基酸含量很充足、組成又全面,除了含甲硫氨酸較少外,其他氨基酸的含量都很高,尤其是賴氨酸。而且大豆製品中含鈣量也相當豐富,是寶寶獲取鈣元素的另外一個重要來源,可以促進寶寶的成長。
雞蛋是一種高蛋白食物,還含有一定量的鈣元素,口感也好,有利於寶寶的成長。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂,可以增強寶寶的記憶力,開發寶寶的智力。
魚類富含優質蛋白,而且其蛋白質的氨基酸組成與人體蛋白質的組成非常相似,生理價值比較高。除此之外,魚肉的肌纖維比較纖細,但報紙結構比較鬆軟,水分含量多,肉質細嫩,容易被寶寶消化吸收,食用對寶寶長個子大有好處。
寶寶的成長是有一定規律可循的,爸爸媽媽們可以抓住自家寶貝的成長規律,幫助寶寶健康的成長。要想寶寶長得高,平時可以讓寶寶多參加鍛鍊,再加之培養其良好的飲食習慣,注意營養均衡。寶寶長不高家長平時可以給他們吃些什麼呢?
菠菜中富含鐵元素、鈣質、維生素等營養物質,寶寶食用不僅可以預防貧血,對有缺鐵性貧血的寶寶也有改善作用。其中的鈣質還能促進寶寶的成長。
胡蘿蔔富含大量的維生素A,能促進寶寶的視力發育和增強寶寶的抵抗力。而且胡蘿蔔的含鈣量是蔬菜中比較高的,食用可以適當給寶寶補充鈣物質。
食材:蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個。
做法:先用溫水把蝦皮清洗乾淨泡軟,然後切碎;把小白菜在沸水中焯一下,然後切碎;把雞蛋打散在碗裏,與蝦皮、菜末一起混合均勻,最後加入少量的食鹽調勻,上鍋蒸熟即可。
功效:蝦皮富含鈣和磷,小白菜焯過水之後有利於鈣的吸收,能促進寶寶的骨骼發育。
食材:豬骨250—500克,菠菜150—200克。
做法:先用清水把豬骨洗乾淨,砍成小段,然後房水砂鍋中,加入適量的清水,開大火煮沸,然後轉開小火熬煮2個小時,最後把菠菜清洗乾淨切成小段放入鍋中,再煮10分鐘,加入少量的食鹽調勻即可。
功效:豬骨中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質,菠菜中所含的酶可以促進胃和胰腺的分泌功能,有利於鈣及其他物質的吸收,對寶寶長個子有好處。
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