孕婦吃什麼水果好 8種水果任你挑
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很多女性在懷孕前是標準的吃貨,而吃水果因爲其補水效果極好而備受女性朋友的青睞,但懷孕後可不能再任性的什麼都吃了,雖說懷孕後要大量補充營養,但補充營養並不是吃越多就越好的。孕婦吃什麼水果好呢?接下來爲大家一一介紹。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
很多女性在懷孕前是標準的吃貨,而吃水果因爲其補水效果極好而備受女性朋友的青睞,但懷孕後可不能再任性的什麼都吃了,雖說懷孕後要大量補充營養,但補充營養並不是吃越多就越好的。孕婦吃什麼水果好呢?接下來爲大家一一介紹。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
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