寶寶到底不能吃什麼 寶寶應該多吃什麼食物呢
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要想孩子健康一定要注重飲食健康,要注意葷素搭配均衡,最好採取少食多餐的原則,不要暴飲暴食,同時還要堅持體育鍛煉,這樣能增強體質和免疫力,只有養成了良好的飲食習慣,寶寶纔會健康的成長。
兒童每天對食鹽的生理要求是比較低的,如果經常吃太鹹的食物,會損傷孩子的動脈血管和腦組織的血液循環,會影響孩子的記憶力和智力,會導致記憶力下降,而且大腦容易過早老化。
含鉛的食物主要有爆米花和松花蛋等,鉛是腦細胞的一大殺手,經常吃含鉛的食物就容易導致大腦神經受到損傷,就會出現記憶力和智力下降的現象。
鋁對身體的健康會造成影響,油條中的明礬就是含鋁的無機物,所以平時不能多吃油條,其它含鉛的食物也是不可以吃的。
油炸食品和醃製食物含有過氧脂質,聚集在體內就會導致代謝酶系統遭到損傷,會出現大腦早衰或者智力下降。醃製食物,比如薰魚和燒鴨以及烤雞之類的食物,含過氧脂質過多,所以小孩子最好不吃。
要想孩子健康一定要注重飲食健康,要注意葷素搭配均衡,最好採取少食多餐的原則,不要暴飲暴食,同時還要堅持體育鍛煉,這樣能增強體質和免疫力,只有養成了良好的飲食習慣,寶寶纔會健康的成長。
新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素和各種微量元素,可以多吃蘋果和火龍果和無花果等溫性水果,這樣可以起到促進消化和促進食慾的作用,而且能夠起到清熱排毒和活血化瘀的作用,能夠促進寶寶的生長髮育。
可以多喝牛奶,補鈣,補鋅,而且應該多吃蛋類食物和豆製品,還應該多吃花生核桃仁之類的食物,這些食物都有利於孩子的生長髮育,特別核桃等堅果類食物應該多吃,能夠起到益智補腦的功效,有利於寶寶大腦發育的。
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