夏季養生小常識 預防疾病管好五大出口
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
現在正值盛夏時節,天氣炎熱,夏季雖是個養生的季節,也是疾病高發的季節,這個時候要注意預防疾病。人們常說,病從口入,但是這裏要強調的“口”,是指眼、耳、鼻,還有皮膚毛孔和肛門。這些“出口”是影響夏季健康的關鍵。
眼睛:多吃黃綠色的蔬果 眼睛容易被紫外線曬傷。由於眼組織不同的結構吸收不同波長的紫外線,可導致許多急慢性眼科疾病。南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志建議,夏季保護眼睛不妨多吃一些黃綠色的蔬果,它們可過濾藍光來護眼。
鼻子:緩吹空調按穴位 南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹說,鼻黏膜對溫差變化非常敏感,出入空調房時最好先在門口緩衝一下。本身就有鼻炎的患者,空調溫度不要開太低。此外鼻部周圍有很多穴位,多按摩可增強鼻黏膜抵抗力。
耳道:游泳之後勤“倒水” 游泳時耳朵進水很常見,耳朵易受細菌感染而引起“游泳耳”,即外耳道炎。楊明主任建議,耳朵進水後要勤“倒水”,上岸後將頭偏向一側,並用手向後上方牽拉耳廓,並單腿跳躍,將耳內水流出來。當然最好辦法就是游泳時戴上耳塞。
毛孔:西瓜皮冰敷勝面膜 夏天溫度高,皮膚易出汗出油,青春期孩子還容易形成粉刺。南京市中西醫結合醫院皮膚科專家杜長明主治中醫師說,把冰過的西瓜皮敷在臉上或毛孔粗大的地方,有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。
肛門:貼身衣物選純棉 夏季天氣炎熱,上班族往往久坐久站常造成肛門瘙癢、痔瘡等疾病多發。南京市中西醫結合醫院肛腸科專家王元釗副主任醫師建議,預防肛門瘙癢,貼身衣物最好爲寬鬆舒適的純棉製品。儘可能每晚用溫水清洗肛門。
小提示:夏天三個壞習慣太傷身
渴了猛灌水:傷心
天氣一熱,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,雖然解渴了,可我們的心臟就遭殃了!中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任黃力說,夏天適當補水能補充水分,降低血液黏稠度,但一次性喝太多水,水分會快速進入血液,造成血容量增加,很容易加重心臟的負擔,使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。尤其是對於心臟功能不好的人來說,天氣炎熱,人體血管處於擴張狀態,突然大口飲水可能引起血管迅速收縮,導致心腦血管供血不足,引發心絞痛甚至心衰等病症。黃力建議,夏天喝水還是要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起牀時,先喝一杯250毫升的溫水,半小時之後再吃早餐,對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
冷飲不離嘴:傷胃
冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。武漢大學人民醫院消化內科主任醫師陳繼紅教授指出,大量的冷飲進入胃腸道後,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調,造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合徵等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲,因大量冷飲會導致血管收縮,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。
枕着手臂睡:傷手
最近因午休時枕着手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。解放軍309醫院骨科主任醫師王亮表示,長時間保持這樣的睡眠姿勢,除了容易誘發頸椎病外,還容易使手臂的血管和神經受到壓迫,影響血液循環和神經傳導,嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。中國中醫科學院眼科醫院眼科主任謝立科指出,這種睡姿還容易壓迫眼球,長時間可能造成眼壓過高,容易誘發青光眼。另外,趴着睡覺還會使人醒後出現頭昏眼花、耳鳴等症狀,不僅沒有達到休息的目的,反而會加重疲憊感。
小滿養生預防五種疾病 可輕鬆度過苦夏
春季預防疾病養生粥
夏季防曬小常識
夏季預防疾病小常識
冬季養生防寒小常識
春季養生小常識 關鍵要養肝預防上火
女性夏季養生小常識
夏季養生小常識 夏季泡腳的好處和禁忌
夏季養生小常識 夏季更適合“熱養生”
10個夏季養生的小常識
五款養生粥預防疾病
夏季保健常識 夏季養生保健五大要素要知道
白領夏季養生小常識
夏季養生八個小常識
夏季如何養生 牢記夏季養生10個小常識
夏季防曬小常識
秋季養生要預防五病
冬季疾病預防小常識 這5點要做到
夏季養生保健小常識 每天清晨做這些養生防病
秋季防病小知識 春季疾病預防知識
夏季七個養生小常識
夏季養生保健8大常識
夏季養生保健小常識
女性春季保健常識 預防婦科疾病小方法
秋季養生小常識 經常搓五部位讓你少生病
冬季養生小常識 注意預防八種高發病
冬季保健常識 做好防病養生
夏季養生小常識 科學着裝巧防暑
夏季養生小常識 起居養生做好三件事
夏季養生五個小常識 晚睡早起多吃酸