春季吃什麼對頭髮好 七類食物能增強髮質
本文已影響3.01K人
本文已影響3.01K人
1 補充維生素B
維生素B有利於頭髮的生長和光澤度,含有維生素B的食物最簡單的就是小米了,且含量豐富而充足,小米的食用能夠保證到頭髮生長所需要的維生素B所需要的營養。
2 補充ω-3脂肪酸
大家經常吃核桃但可能不知道核桃裏面就含有少見的ω-3脂肪酸,每天吃幾個核桃有助於大腦的發育,同樣也助於頭髮的生長。
3 補充賴氨酸
賴氨酸屬於氨基酸的一種,是參與人體蛋白質合成的重要成分,大家都知道我們的身體需要氨基酸營養元素,且頭髮的主要組成部分就是蛋白質,在魚類肉類還有雞蛋中就含有這樣的元素。
4 補充維生素D
脫髮或者頭髮易斷有一個原因就是我們身體內的激素不平衡引起的,大家都知道魚肝油中含有豐富的維生素D,維生素D對於調節激素不平衡有很大幫助。
5 補充維生素A
維生素A能夠維護頭髮、皮膚、牙牀和牙齒的健康,對促進細胞增殖和生長也能夠起到重要的促進作用,同時也能促進身體的新陳代謝,胡蘿蔔就是含有維生素A的典型食物。
6 補充鋅元素
鋅元素和頭髮的生長有密切的關係,是新陳代謝、細胞功能和免疫系統的必須成分,生蠔等海鮮類的食物中含有了豐富的鋅元素,所以大家在春季應該適量的食用海鮮。
7 葉酸
顧名思義含有葉酸元素的食物都在蔬菜中,葉酸是孕婦最需要補充的一種營養素,因爲在懷寶寶和生寶寶的時候很容易掉頭髮,葉酸對頭髮的健康和生長能夠起到重要作用,多吃點蔬菜吧小夥伴們。
蜜桃增強頭髮柔軟度
吃什麼對頭髮好
春筍屬於發物食品嗎 春筍對人體有什麼好處
春季感冒吃什麼好 這些食物強力抗感冒
頭髮不好吃什麼補 吃什麼改善髮質
頭髮分叉吃什麼食物好
哪些食物可以增強脾胃 增強脾胃功能吃什麼
吃什麼對頭髮好 健康秀髮靠九種食物養出來
增強幼兒記憶力 多吃四類食物
骨質增生不能吃什麼食物
冬季吃什麼增強免疫力 5種食物必吃
春季感冒吃什麼好 十食物強力抗感冒
吃這10類食物可以增強抵抗力
吃什麼食物長頭髮
春季養肝吃什麼食物最好 春季吃什麼食物養肝護肝
老人春季吃什麼好 七大食物必不可少
頭髮油吃什麼食物好 推薦四款食物改善油膩頭髮
春季刮痧能增強免疫
頭髮乾枯吃什麼食物好 6個食物吃出飄揚秀髮
掉頭髮不能吃什麼食物 脫髮的食療方法
吃什麼食物防止脫髮對頭髮好
骨質增生吃什麼食物好
這幾類食物能讓頭髮有效變黑
吃什麼維生素對頭髮好 想要頭髮長得好,這些食物別放過!
增強免疫力吃什麼食物好?
如何增強記憶 吃什麼食物好
【吃什麼對頭髮好】對頭髮好的食物 對頭髮好要吃什麼好
頭髮乾枯發黃吃什麼好 頭髮的6個食物夥伴
骨質增生吃什麼好 多吃這四類食物效果更佳
頭髮稀少吃什麼好點 頭髮稀少多吃五種食物