中醫養生知識 盤點冬季艾灸的好處及操作方法
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冬季最適合艾灸養生了,艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法,艾灸療法的適應範圍十分廣泛,在中國古代是主要治療疾病的手段。中醫認爲它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。對冬季出現的身體乏力、月經紊亂、關節痠痛、連續感冒等虛寒症狀,具有很好的調理作用,其操作方法方便、簡單,適合家庭養生保健之用,具體如下,下面就一起來看看。
冬季艾灸強身健體
身體較爲虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸,長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。
冬季艾灸防治月經不調
可以在關元穴(位於臍下3寸處)、三陰交(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方)進行艾灸。
冬季艾灸防治腰背痠軟
雙手背在身後所接觸的腰背部位置,就是重點灸療位置。
冬季艾灸防治頸椎不適
艾灸風池穴(後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位於第七頸椎棘突下,兩肩峯連線的中點),可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等症狀。
冬季艾灸防治腹瀉
連續艾灸肚臍兩側兩指寬的地方,可止瀉。
冬季艾灸防治噴嚏流涕
灸鼻翼兩側的鼻溝以及虎口處,可迅速減輕症狀。
冬季艾灸防治腿軟無力
可以持續艾灸膝關節的凹陷處,能收到不錯的效果。
中醫養生提醒:家庭艾灸時,可以將艾炷放於薑片、蒜片上灸療,被稱爲“隔蒜灸”、“隔姜灸”,這種灸法一方面不會傷及皮膚,另一方面也可以發揮蒜和姜的藥用功效,增加保健的作用。也可用“懸提灸”,把艾條點燃在身體不適的部位上方2~3釐米處輕繞圈子。此外,還可以直接購買一個艾灸器。最後爲了有一個好的效果,首次操作建議在中醫師的指導下進行,以求滿意療效並防燙傷。
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