四種指壓減肥法 輕鬆健康甩肉
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飯前指壓嘴脣法
將食指按在人中穴的部位,拇指按在上脣的前端,在10秒鐘之內,迅速捏30回。此法可控制食慾,使胃部不再有飢餓的感覺。但此法不宜在公共場所做,易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端,指壓手腕內側,由拇指下方慢慢移到小指前方,用左右手均可。
進餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點,此法可使胃部充盈,控制飢餓感。在10秒內做30回左右。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人,在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓,此時可用左右兩手互相指壓,從食指下方一直壓到肘關節,可消除緊張情緒,減緩壓力,改變因緊張而急欲進食的不良心理因素。
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