按摩可緩解經期疼痛
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每個人每個月總有那麼幾天,“大姨媽”登門造訪,每個女人的體質不一樣,所以在經期的反應也不一樣,有些人疼得發紫,有些人什麼事都沒有。月經時的疼痛總是令女人們痛苦不堪,這時的疼痛並不像是拉肚子那樣可以吃一些藥物就可以解決的,爲了身體的健康,在這個時候最好是不要服用藥物,做一些按摩是最好的了。今天小編教親們幾個按摩手法來緩解經期疼痛,下面一起來看看吧!
1、摩小腹:雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
2、揉關元、氣海穴:以小魚際掌揉關元,氣海穴,各1~2分鐘。
3、搓擦腎俞、命門穴:雙手摩擦生熱後,交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦1~2分鐘。
4、點揉足三裏,三陰交穴,各1分鐘。
5、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車一般,約2分鐘。
6、仰臥位,雙腿屈曲,挺腹擡臀,上提肛門,約2分鐘。
7、仰臥位,雙腿伸直高擡,堅持數秒鐘,放鬆,放下,反覆10次。
溫馨提示:女人經期的疼痛是正常的,按照以上的方法做是可以減輕一些疼痛。有痛經的女性朋友不妨試試。不要讓特殊的這幾天影響了女性朋友的工作和生活。
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