頸背部七個按摩步驟
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SPA所帶來的效果是我們很多年輕的白領一直追求的,可以讓我們身心都得放鬆,尤其是頸背部SPA按摩更加受到衆多白領們的歡迎,那麼頸背部SPA按摩步驟是什麼呢?下面專家爲大家詳細介紹,一起來看看吧。
專家介紹頸背部SPA按摩步驟:
1.先將油擦在頸部,一直沿着塗到背部。之後用一隻大拇指,沿頸部一次一邊,平均地指壓。
2.在脊椎的一側同時用兩支大拇指,從頸部下方沿著脊椎按下。
3.按摩背部的時後,壓距脊椎1公分處。快速地按能達到刺激的功效,緩慢地則有助鬆弛。
4.按到尾骨的時後即完成第一階段。之後照剛纔的方式按脊椎的另一側,指壓的點儘量平行。
5.兩隻拇指分別按在脊椎的兩側,往下向外慢慢地移動。從尾椎開始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點散發能量。
6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。
7.大拇指壓在脊椎的兩側,在距脊椎1公分左右處,輕輕地往下按壓。從頸部的下方開始,與第5步相反,按到尾椎爲止。
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