夏季落枕該怎麼辦 手足按摩療法超有效
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落枕怎麼辦?夏季由於吹電扇空調,背部受涼更容易發生落枕,那麼夏季如何避免老真的發生呢?下面專家支招,教大家按摩手足,防治落枕超有效,大家不妨試試看。
【足療】
1.處方
按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。
2.操作手法
頸椎反射區
一手持腳,另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾,以食指的側緣固定在反射區位置上,以拇指在在食指上定點加壓。力度以反射區產生痠痛爲宜。
頸項反射區
一手持腳,另一手拇指指端施力,沿着拇趾根部,由外向內旋轉。力度以反射區產生痠痛爲宜。
肝反射區
一手握腳,另一手半握拳,食指彎曲,以食指第一指間關節頂點施力,向腳趾方向按摩。力度以反射區產生痠痛爲宜。
斜方肌反射區
一手持腳,另一手半握拳,以食指第一指間關節頂點施力,由外側(小趾一側)向內側按摩。力度以反射區產生痠痛爲宜。
【手療】
1.處方
按摩頸椎、頸項、肝反射區各2分鐘。
2.操作手法
頸椎反射區:以食指與拇指夾住拇指關節按壓3分鐘。
肝反射區:定點按摩,力度以反射區產生痠痛爲宜。
頸項反射區:由外向內方向按摩,力度以反射區產生痠痛爲宜。
【注意要點】
(1)足手療法對本病有較好的療效,要用重手法刺激反射區,治療一次即可見效,數次治癒。刺激反射區要有痠痛感(以能忍受爲度),沒有痠痛感將影響療效。
(2)如配合針刺頸痛穴(針刺穴位囑患者活動頸項,可使疼痛逐漸緩解)效果更佳。
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