頸椎病可以根治嗎 教你五大按摩手法
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按摩是頸椎病的常用治療方法,頸椎不舒服,用手按一按總會鬆弛一些,如果堅持按摩,可以有效緩解症狀。那麼如何按摩能治療頸椎病呢?下面中醫專家教大家治療頸椎病5大按摩手法,一起來看看吧。
頸椎病的發病率越來越高,並且年輕化趨勢越來越明顯,但很多人對此病的認識並不全面,對頸椎病的嚴重危害認識不足。頸椎病並不像感冒、發燒等小病,它會引起多方面的併發症,嚴重影響生活,同時由於認識觀念的不足,久拖不治或是治療不當還可能出現殘疾,癱瘓等嚴重後果。
頸椎病除了常見的頸、項、背部發僵、發硬、疼痛等症狀外,隨着病情的發展還會有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。這些危害嚴重影響人的健康,給日常生活帶來極大的不便。如果患有交感型頸椎病或脊髓型頸椎病則後果更加嚴重。
交感神經型頸椎病,如果影響到頸部的交感神經,可以出現心慌、胸悶、胃脹、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發冷、煩躁、面部發熱、耳鳴、視力減退、眼睛發脹、心動過速或過緩、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴張。脊髓型頸椎病,病情影響到頸椎內部的脊髓,則會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難,甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。
專家強調:頸椎病發病時往往不是單一類型,而經常是兩種或兩種以上類型同時出現。如果發現有頸部不適應儘早到醫院檢查,找出病因對症治療,以免造成嚴重後果。
中醫治療頸椎病以溫補肝腎、養血益精爲主,祛風勝溼、活血通絡爲輔,多采用內服中藥的方法,分類型進行辨證論治。中醫外治法,包括中藥外治法、梳頭療法、按摩療法等,也能使患者症狀減輕,疼痛消失及治癒。
中醫治療頸椎病5大按摩手法
一、按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
二、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側de太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20-30次。
功效:清腦明目,振奮精神。
三、按揉風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20-30次。
功效:疏風散寒,開竅鎮痛。
四、拿捏頸肌
將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
功效:解痙止痛,調和氣血。
五、按壓肩井
以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10-20次,兩側交替進行。
功效:通經活絡,散寒定痛。
糾正脊椎的8個小方法
常時間坐在辦公室,脊椎病也成爲了上班族的一種常見典型職業病了,下面就給大家介紹幾種比較簡單易學的糾正脊椎的8個小方法,閒來之餘不妨試試。
1、側臥轉體:取側臥位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前後轉體活動,幅度大些爲好,使腰部充分旋轉,左右各3~6下。
2、仰臥推肩:取仰臥位,雙臂平放牀上,屈肘,雙手放於胸前。頭轉右時,右肩用力向前推動(右肘不離牀)。
3、側臥轉體:取側臥位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前後轉體活動,幅度大些爲好,使腰部充分旋轉,左右各3~6下。
4、仰臥推肩:取仰臥位,雙臂平放牀上,屈肘,雙手放於胸前。頭轉右時,右肩用力向前推動(右肘不離牀)。頭轉左側,如法推動左肩,左右各3~6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作,並在鎖骨上窩做痛點按壓。
5、拿捏後頸:取仰臥位,一手託頭後,用另一手掌放在頸後部,用2、3、4指與掌部用力捏拿後頸。手指觸及腫痛或隆突的椎關節時,可多拿捏幾次。左右兩側由上而下,由下而上往復2~3遍,達到左右轉頸均感舒適爲止。
6、仰頭搖正:取仰臥位,以右側爲例,左手託頭後部,頭向右轉30度,右手掌託下頜部,右手各指指向右耳,用短促的力,右手向上推下頜部,使頭轉向左上方復正,每次2~3下。雙手換位,如法做左側。如有頭頸單側麻痛的,應先做健側,後做患側。
7、引身舒脊:取仰臥位,雙手重疊托住後頸枕部,雙下肢屈曲,足跟儘可能向臀部靠近,臀部輕微擡起離牀,雙下肢同時用力將雙膝向下按壓,足部向上蹬,使身體受牽引力而下移。由於雙手將頭頸部穩住,因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引,使各椎間距增寬,對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重,可先做單腿牽引法,左右側各牽拉2~3次後,再行雙下肢牽引法,2~3次結束。
8、仰臥挺胸:取仰臥位,雙手重疊託後頸部,雙下肢伸直自然舒適,以頭、臀部做支點將背部擡起離牀(同時吸氣),用力將背放回牀上(同時呼氣)。動作要自然,可酌情做10~100下。初練者每10下停一次,呼吸順暢後繼續練習。此法能提高脊柱穩定性,減少發病。
頸椎病嚴重危害身體健康,所以一定要重視。以上方法可於每日晨起前練習一次,練熟後每次8~10分鐘即可完成。初期每天一次,三個月後見效者可改爲每週2~3次,持之以恆。
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