健身車和跑步機哪個好
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健身車和跑步機都是健身房中比較受歡迎的室內健身器材,跑步機是以跑步爲主的鍛鍊方式,而健身車是以坐姿騎行爲主的鍛鍊方式。很多人在這兩者之間選擇時,因爲不清楚到底哪個更好,所以不懂要怎麼選擇。那到底健身車和跑步機哪個好呢?
無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體,減肥瘦身的作用,並不能一概而論的說哪個更好。不過由於鍛鍊方式、運動強度等方面的差異,選擇健身車和跑步機還是會有所差別的。
跑步機的運動量是很大的,如果健身車不開啓戶外爬坡或山地環境鍛鍊的話,跑步機的運動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機鍛鍊能比騎健身車消耗更多的熱量,燃脂效果更好。
跑步機是可以做全身鍛鍊的有氧健身器械,在鍛鍊過程中,是能使得全身肌肉都參與到運動中,從而實現身體不同部位的鍛鍊的。
如果只是想要單純的鍛鍊腿部肌肉,可以選擇健身車,健身車是針對腿部肌羣的鍛鍊更多一些。
相對於跑步機來說,健身車的安全性更好一些,跑步機對於身體關節的衝擊比較大,而且容易發生滑倒等意外。所以對於膝蓋受過傷或長期不運動的人來說,選擇健身車會更安全一些。
老年人不適合跑步機的高強度的跑步運動,而且不夠安全,而健身車相對於跑步機來說,是適合不同的年齡人羣的,老年人使用健身車更安全。
大多數跑步機在運動時,是會產生比較大的聲音的,而健身車產生的聲音是比較小的,且不會產生震動。所以那些想要噪音小一些的人,選擇健身車鍛鍊會更好。
如果是想要在家裏進行鍛鍊的話,又不想要這個器材佔地空間過大的話,選擇健身車會比跑步機要好。跑步機比較重,不好搬動且佔地方。而健身車比較輕,也比較小,移動方便,甚至有的健身車是有摺疊功能的,更是節省空間。
對於選擇健身車還是跑步機好,沒有籠統的定義。建議可以根據自身的實際情況,和鍛鍊目的,再來看選擇健身車好還是跑步機好。
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