做推拿後要注意事項
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做推拿能夠起到養生保健的作用,但是在做完推拿之後如果不多加註意的話,還可能會引起身體出現不適。那麼做推拿後要注意什麼呢?
做推拿之後一定要注意保暖。推拿結束之後,推拿部位的毛孔擴張,寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內,使人受涼。一般推拿後在室內溫度20攝氏度左右的地方休息,避免直接吹風。
做推拿之後要及時補充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝,身體中也需要更多的水分,最好是在推拿按摩結束後半小時內喝500毫升左右溫開水。
做推拿之後,需要進行洗澡清潔,一般推拿之後最好能隔4個小時再洗澡,以免洗澡對張開的毛孔造成刺激,引起氣血流通不暢,另外洗澡要用熱水,以免身體受涼,寒氣入侵引起疾病。
做推拿之後不宜立即進行運動。一般推拿之後需要休息片刻,但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之後再起身活動,而且活動強度不宜過大,進行運動最好是第二天再進行,讓推拿中放鬆的肌肉直接休息。
做推拿能夠起到養生保健的作用,但是在做完推拿之後如果不多加註意的話,還可能會引起身體出現不適。那麼做推拿後要注意什麼呢?
做推拿之後不宜立即進食,一般推拿之後需要休息1小時以後再進食。這是因爲推拿之後大部分血液集中皮膚表面,而且部分人容易出現頭暈、疲勞等不適感,這個時候過早進食,會加重身體的負擔,甚至出現嘔吐的情況。
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