吃什麼東西最能補中氣 提升中氣的鍛鍊方法
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前幾天去看中醫的時候,醫生說我中氣有些虛,給我開了一些藥,但是我不想吃藥,請問一下吃什麼東西最能補中氣呢?
1、大頭菜
大頭菜味苦,辛甘,性平,有溫暖脾胃,順氣開胃,解毒利溼之功,用於食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛,溼熱黃疸,小便不利等症。
2、蓮藕
蓮藕味甘,熟用性微溫,有補益脾胃,補中益氣,止瀉之功,用於脾胃虛弱,食慾不振,嘔吐反胃,腹瀉。
3、番茄
番茄又名西紅柿,味甘酸,性微寒,有健脾開胃,生津止渴,補中益氣之功,用於食慾不振,熱病,口渴等。
4、粳米
粳米又名大米,味甘,性平,有健脾和胃,補中益氣,壯氣力,強肌肉之功,用於脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。
5、韭菜
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”,用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用,韭菜可以有補氣的作用,對於補腎壯陽是不錯的選擇。
6、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”香菇可以補氣血,對於調理腸胃有好處,而且還可以補血強身,可以經常吃這樣的食物。
1、人蔘
它是最名貴的補氣食物之一,味甘、微苦,性微溫,能大補元氣,安神保健。它有補益強身的作用,可抗衰老,適用於久病體虛、氣短虛脫、神經衰弱等症狀。
2、枸杞子
枸杞子性平,味甘,含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效,久服能益壽延年。
3、黃芪
黃芪性微溫,味甘,能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之症。
4、西洋參
它味甘,微苦,能補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。西洋參又叫花旗參,主要產於美國和加拿大,藥用其根,是貴重的清補保健藥材。
5、白朮
它是菊根多年草本植物白朮的根莖,是健脾益氣的主要藥物。其性溫,味甘、苦,能補氣健脾,燥溼利水,止汗安胎。
6、黨蔘
它性平、味甘,能補中益氣、生津養血,常用語氣虛不足的倦怠乏力,氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴,氣血兩虛的萎靡。
因它可運動全身肌肉,鍛鍊肺部,加強血液循環,促進新陳代謝。能休息就休息,可以站的時候就省點氣力不走動,可以坐的時候就不站,可以躺下來的時候,就不要堅持坐着。讓元氣盡快恢復過來。
太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。腰爲腎之府,經常活動腰部,能使氣血通暢,從而起到補腎的作用。
平臥或直立,全身放鬆,自然呼吸。吸氣時,做收腹縮肛動作;呼氣時放鬆,反覆進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環,促進性器官的康復,對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性慾低下有較好的功效。
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發冷,大便先硬後軟,說話聲音提不起來,有些病人肝氣偏旺容易發怒。
經常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,同時還有胸悶症狀,還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
腰痠膝軟,小便頻繁,大便次數很多,溏稀,常起夜,部分人會影響到性功能。如爲女性,則可能出現下腹部陰冷,或月經不調。從形容上看,臉色易發黑、發暗,耳垂枯,腳後跟疼。
皮膚乾燥,頭髮容易脫落,部分病人還有兩眼乾澀的症狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
根據情況而定。
對於這種情況一般是要看病情的嚴重程度,如果不是很嚴重的話喝點中藥進行治療,一般是不會有什麼大問題的,建議平時應該注意飲食的健康,不要吃生冷油膩的食物,注意不要熬夜,可以喝一點補中益氣的中藥進行治療,慢慢調養會好的。
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