枸杞幹嚼一天吃多少顆 幹嚼枸杞最佳時間
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枸杞子是一種常見的中藥材,有一定的滋陰補腎、補肝明目的功效,很多人日常都會用枸杞子泡水喝,也有人幹嚼了吃,那麼枸杞幹嚼一天吃多少顆呢?
20粒左右即可。
枸杞子味甘、性平,有滋補肝腎、益精明目的功效。常見的吃法包括:煎服、泡水、煮粥、燉湯等,也可以幹嚼吃。在沒有醫囑的情況下,很多人吃枸杞子都是爲了起到保健強身的作用,因此一次不能吃太多,建議吃3-5克即可,大約20粒左右的枸杞子。
早上或者上午最佳,下午和晚上也可以。
1.早上和上午的時候,身體的吸收能力最佳,這時候吃枸杞子,補肝腎效果會更好。
2.下午工作勞累的時候,也可以取幾粒枸杞子幹嚼,能夠緩解疲勞。
3.晚上的時候幹嚼枸杞子,能夠滋補肝腎,幫助入眠。
1、延緩衰老:枸杞子中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質,具有很好的抗氧化效果,可以對抗機體裏面多餘的自由基,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老;
2、養肝護肝:枸杞中含有枸杞多糖,對肝損傷有保護作用,可以降低血清中谷丙轉氨酶,促進肝損傷修復,具有養肝護肝的功效;
3、改善貧血:枸杞子對於補腎和造血促循環方面都有很好的作用,可以改善貧血;
4、明目:枸杞中含有的β-胡蘿蔔素還有明目的作用。
1.枸杞子外邪實熱,脾虛有溼及泄瀉者忌服。
2.枸杞子於一種補益類的中藥,所以臨牀上一些實證、熱證、陰虛火旺、痰溼阻滯、食積停滯等都是不能服用的。
3.容易過敏的患者慎吃枸杞,不然作爲異體的植物蛋白,很容易導致出現皮疹、咽喉腫痛等等。
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