牛蒡根什麼樣的好 牛蒡根能減肥嗎
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中午和朋友去市場,打算購買一些牛蒡根用來泡水食用,而牛蒡根什麼樣的比較好呢?牛蒡根能用來減肥嗎?下面我們一起看看吧。
牛蒡根是牛蒡的根部,是一種常見的中藥材,具有一定的營養價值和藥用價值,一般來說,在選購牛蒡根時,要選擇外表顏色爲黃褐色的,長度大概在40-65釐米,直徑長度約1.5-2釐米之間,且表面沒有明顯黴點、破損等情況,這樣的牛蒡根品質是比較好的。
另外,適量的食用牛蒡根能夠起到疏風散熱、解毒利咽等功效,對於風熱感冒、咳嗽等情況有所改善。
有一定的減肥效果。
牛蒡根是有一定減肥效果的,因爲牛蒡根中含有豐富的膳食纖維,這種物質進入人體後,能夠在一定程度上減緩食品釋放出的能量,從而減弱脂肪在體內聚集,加快分解脂肪酸的速度,有一定潤腸通便的作用,從而達到減肥的效果,但是光靠吃牛蒡根並沒有很好的減肥效果,還需要搭配上合理的飲食、運動等。
與個人情況有關係。
雖然牛蒡根有一定減肥瘦身的效果,但是牛蒡根喝多久能夠達到減肥的效果要看個人情況,有的人喝牛蒡根1個月就能瘦3-5斤,也有的人喝了一個月並沒有改變,這主要是個人吸收和消化的能力等都不一樣,其次牛蒡根作爲減肥的話,還需要搭配上日常飲食、運動等,才能起到更好的減肥效果,另外,牛蒡根減肥也不是對所有人都有效果的,有一部分人吃了並不會有任何改變。
一般並不建議。
牛蒡根泡水是不建議長期喝的,主要是因爲從中醫的角度來說,牛蒡根是一種寒性的食材,若是長期食用的話,會增加體內寒涼之氣,進而引起腹瀉、手腳冰涼等不適情況,對自身健康不利,特別是脾胃比較欠佳人羣不適情況更爲明顯,一般來說,牛蒡根泡水一週食用2-3次即可,若是特殊疾病需長期服用的話,最好在醫生的指導下。
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