腹部艾灸什麼時間做最好 腹部艾灸一次多長時間
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艾灸是一種傳統的保健方法,而對腹部進行艾灸近年來特別流行,不知道腹部艾灸什麼時間做最好?
建議在飯後兩小時以後。
一般來說,腹部艾灸並沒有什麼固定的時間,但是空腹或者餐後一小時之內不建議進行腹部艾灸,通常在飯後兩個小時以後再進行。
早上空腹是不建議對腹部進行艾灸的,因爲此時身體還未完全甦醒,身體的抵抗能力較弱,此時艾灸容易使寒氣入侵身體。而餐後一小時內食物還未完全消化完成,此時對腹部進行艾灸容易產生腹痛的症狀。
一般建議40分鐘左右。
在對腹部進行艾灸的時候,一般建議一次艾40分鐘左右就差不多了,這種時長已經可以對腹部及全身起到一個較好的保健效果了,當然自身皮膚比較嬌嫩的話,可以根據自身的體質適當縮短艾灸的時間。
時間過短的話艾灸的效果會不明顯,時間過長的話容易灼傷皮膚,還容易引起腹部的不適,所以要將時間把控好。
一般建議不要每天灸。
一般來說,對腹部進行艾灸的話,是不建議每天都做的,隔天灸一次或者一週灸兩到三次就差不多了。因爲天天艾灸的話,溫熱的環境會使毛孔長期處於擴張狀態,而艾灸熱氣隨着打開的毛孔進入到腹部皮膚中,容易引起不適。
而且腹部艾灸次數過於頻繁的話,容易耗傷身體津液,從而出現口乾舌燥、盜汗失眠等陰虛的症狀。
對腹部進行艾灸,可以對人體的臟腑起到一定的保健效果,腹部上有許多穴位,例如氣海、中脘、下脘、巨闕、神闕等,對其進行艾灸可以改善人體健康。
氣海穴,在臍下1.5寸的地方,對者進行艾灸可治療腹痛、腹瀉、便祕等症;臍上2寸爲下脘穴,對治療嘔吐、腹痛、腹瀉等有一定的療效;臍上4寸爲中脘穴,經常按摩中脘穴可促進胃蠕動,幫助消化。
當然,腹部的這些穴位,除了可以艾灸之外,經常按摩也可以起到調理臟腑功能的作用。
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