想要養心安神 教你按摩這兩個部位準沒錯
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心在人體內主宰血液的運行,濡養頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤光澤有彈性,因此《黃帝內經》中說:“心主血脈,其華在面。”
心主血脈,推動血液運行,面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。
不論膚色深淺,健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足,心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會蒼白無華,甚至枯槁。
有以下的這些症狀,就說明您需要養心了:
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、脣青舌紫,兩目無光、興致索然等。
胳肢窩裏的養心要穴——極泉穴
既然養心是夏季這段時間關鍵的養生重點,那我們一定要先找到心的經絡。
我們去看經絡圖會發現,心經怎麼走呢: 在我們腋窩的位置發出來,從腋窩一直沿着手臂的內側走到小指的指尖內側,這就是我們心經的路線。
手少陰心經循經路線
手臂內側的肉鬆弛,跟蝴蝶似的,因此,也被稱爲“蝴蝶袖”;很多人因爲心經不通或者心經的氣血不足,而導致手臂內側的肉一捏都是軟的。另外,這塊的肉也非常難減掉。
要想打通心經,就要找到心經一個開頭的穴位,它在腋窩這裏,叫極泉穴。
捏50~100遍,這裏就會熱熱的,新進的氣血就會開始通暢。先左後右,兩邊換着捏。
手掌根上的安神之門——神門穴
夏季,難免有點睡眠問題,輾轉發展睡不着。這個時候怎麼辦呢?推薦大家按揉神門穴,它是心經的原穴,也被稱作安神之門。
用兩個手的手掌根部,對着小指這一側面上相互摩擦,相互蹭,一直把它蹭到發熱,這就是養神門的一個方法,能很好地刺激到神門。
注意:不用太用力,千萬別把這個皮膚給搓破,要慢一點。
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