中醫種人體能反射的穴位
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都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔,通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。養生在人體也是反射區的,瞭解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。
人體內臟投射部——背部區
中醫養生認爲背爲足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切,是人類內臟投射部,經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。特別是人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱,要想平安度過寒冬,背部保暖實爲當務之急。
保健方法:穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。避風曬背,能暖背通陽。背爲五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。捶背可舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。搓背有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
人體結構的大梁——脊柱區
中醫經絡學說認爲,督脈分佈於脊柱。督脈是人體的一條大陽經,決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。脊柱爲人體的中軸骨髂,具有支持軀幹、保護內臟、保護餚髓和進行運動的功能。
保健方法:注意身體的基本姿勢,在彎腰搬重東西的時候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。加強脊柱的肌肉力量,可做俯臥背伸式動作、拱橋式動作、倒步走或爬行運動。加強柔韌性練習,可做壓肩、下叉、前後彎腰等運動。堅持頸背腰骶部的按摩,按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣,消除疲勞,對老年人的老花眼有好處,那麼老花眼吃什麼食物好可以參考一下。
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