中醫穴位按摩瘦腿法
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粗壯的大腿和蘿蔔般的小腿讓你跟熱褲短裙legging徹底無緣,這實在是太打擊人了。擁有修長美腿,是每個女生的願望。趕緊跟小編來學下中醫穴位按摩瘦腿法吧,不僅瘦腿效果迅速還很輕鬆哦。
詳細方法
坐在牀上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。
這一方法主要適合於典型的梨形,肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小MM;
總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合於肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助於驅除人體內的寒氣,是促進膽汁分泌排毒,補充血氣的,緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月,大腿就能瘦2~3CM,同時臀部也會見瘦。
注意事項
1.是要兩條腿同時敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都隨便你。
2.並不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位,有的人對針灸穴位比較瞭解,力求到位,那很好。
但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿着經絡線路,這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌。
3.力道不用太大:敲膽經不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來。
4.不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經與胃經的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5.晚上23點之後不要敲,23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6.肝火過旺的人不適合這個方法。
7.有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
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