解析經絡的按摩全圖
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現代人大多處於忙碌的狀態,無暇享受生活,更不用說讓他們每天去關心自己的身體了,只有身體在出現問題的時候他們纔會去吃藥打針。而健康是人最大的本錢,擁有了健康才能去創造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體,如果說你沒有時間,沒有多餘的金錢去照顧自己的身體,那麼不妨學習一下這些不用花錢的養生方法,只要平常做幾分鐘就會讓你更加健康。
頭部穴位:
百會穴:位置在頭頂,以兩邊耳尖劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點:可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,提神醒腦,解除掉髮危機。
風池穴:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與髮際的交接線各有一凹處:消除黑眼圈,眼部減壓,改善頸部僵硬,消除肩膀痠痛,偏頭痛。
面部穴位:
承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷處:消除黑眼圈、眼部減壓。
睛明穴:眼頭起點處:消除黑眼圈、眼部減壓,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,提神醒腦。
攢竹穴:約眉頭附近,眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處:消除黑眼圈、眼部減壓。
魚腰穴:眉毛中點:消除黑眼圈、眼部減壓。
絲竹空穴:眉尾處:消除黑眼圈、眼部減壓。
太陽穴:眉梢與眼角之間,向後方約一指寬的地方:消除黑眼圈、眼部減壓,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,提神醒腦,解除掉髮危機。
耳朵上的穴位:
耳穴中的脾、胃兩穴:針對腸胃不適、控制食慾。
耳穴中的神門(位於耳上方三角窩處)、心區、內分泌及皮質下等穴:針對疲倦且睡眠品質不好。
耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處:針對腰痠背痛。
手上的穴位:
手神門穴:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處:幫助入眠,調節自律神經,改善心悸。
內關穴:位置在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調節自律神經,抒壓/解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,治頭暈目眩。
各手指指甲旁邊:手心拇指(肺經)、中指(心包經)小指(心經)手背食指(大腸經)、無名指(三焦經)、小指(小腸經):抒壓/解除疲勞。
合谷穴:先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是,或著食指拇指併攏,虎口處出現隆起肌肉,狀若山丘,往後走爲山谷凹陷處,即是此穴:抒壓/解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,避免「中痧」,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。
曲池穴:在手肘關節彎曲凹陷處:抒壓/解除疲勞,有疏風清熱的作用,助排便,解除掉髮危機,可讓肌膚循環改善,避免「中痧」。
勞宮穴:中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,位置大約在握拳時,中指點於掌心的位置:提神醒腦、清心安神。
手指的肺穴:無名指第一指節中點:解除掉髮危機。
手指的肝穴:無名指第二指節中點:解除掉髮危機。
腿上的穴位:
足三裏穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
陰陵泉:膝蓋下方,拇指與食指由膝蓋往下,扣住脛骨兩側縫隙可壓到一凹陷處,小腿脛骨內側緣,往上推到盡頭的地方:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
三陰交穴:腳內踝最高點上方約四指幅:改善失眠。
陽陵泉穴:小腿外側,膝下1寸之凹陷,腓骨小頭附近:改善腿痠腿粗。
承山穴:踮起腳尖,足跟輕提,在小腿肌肉正中出現凹窩處:改善腿痠腿粗。
湧泉穴:位於腳底人字中心,往下約1/3處的凹陷處:改善失眠。
身體上的穴位:
水分穴:肚臍上2公分處,腹部中線上:修飾曲線,恢復窈窕。
關元穴:肚臍正下方4指寬處,腹部中線上:修飾曲線,恢復窈窕。
膻中穴:位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點:情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
肩井穴:位於第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峯端)連線中點:消除肩膀痠痛,幫助入眠。
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