補腎有哪些方法 睡前3個動作補腎又排毒
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腎與膀胱相表裏。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成排毒的作用,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。
睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於牀上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。
雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓着腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
通過專業手法運用於腹部,調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。堅持長期的保健揉腹,可使內臟血運豐富,內分泌協調,元氣充盛,身體強壯,益容養顏,益壽延年。
揉腹,可在晚間入睡前或者早晨起牀前進行。揉腹前先排空大小便,身穿寬鬆舒適的薄衣服,若環境溫暖的話,可露出肌膚進行按摩。取仰臥位,全身放鬆。
三個小動作,簡單又有效!每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐着、躺着就白賺十年壽命!
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