白领久坐眼干怎么办
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上班族工作繁忙,每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。
能偷懒时且偷懒
每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。
如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。
练习瑜珈
健康专家说,瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。
用手蒙住眼睛
摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。
用绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。
眨眼和轮睛
每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。
让绿色帮忙
带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。
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