热毛巾新技能get√
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中医上讲,“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。虽然热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,就不能达到相应的效果。
热敷的要点:
1.选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。
2.最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。
3.每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
热毛巾技能1、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
热毛巾技能2、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
热毛巾技能3、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
热毛巾技能4、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
热毛巾技能5、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
热毛巾技能6、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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