孕早期在饮食上需注意哪些
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怀孕是比较辛苦的事情了,对于女性来说,要多注意身体的状况了,怀孕本来就是一个很麻烦的事情了,过程不仅漫长而且中间还必须要时时警惕着,以防万一的事情发生。但是,看到宝宝降临的那一刻,似乎觉得这一切都是值得了,或许,这就是作为母亲的喜悦体验吧!都说孕早期是非常危险的了,那么,我们应该注意些什么呢?我们一起来看一下吧!
饮食方面
孕妇在早期时,往往觉得没有什么胃口,她的饮食习惯也会发生一些变化。那么,此时,就要吃一些清淡易消化的食物了。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,早上多喝水或者牛奶。但是,一定要记住少食多餐,每餐就不要吃的太饱了哟。
药物方面
妈咪在怀孕早期用药也是要注意了,早期是胎儿器官发育最为重要的时候了,盲目的生病用药就会导致胎儿不健康的成长,很容易造成畸形的哟。所以,妈咪一定要在医生指导下用药。
孕期环境
在怀孕早期环境也是非常重要的了,不要长期暴露在吸烟的环境下,首先爸爸妈妈自己就不能抽烟的了。因为,烟雾会对胎儿的发育不好,尤其是有害气体排放的工厂会引起胎儿的畸形。
工作方面
要知道在早期怀孕时休息是最重要的了,所以尽可能的话不要做大量的工作,从事过多的体力了,而且也不要用电脑太久了哟。要尽量的休息好。
运动方面
不是不做运动,但是不要做那些剧烈运动了,可以在餐后散散步,但是行走世间也不能太长了哟,适度就好了。
以上是今天小编为大家带来有关“孕早期妈咪们应该注意的事项”的内容介绍了。想必,大家看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!是否对于孕早期有着更为全面的认识了呢?这篇文章对于即将做爸爸妈妈们的朋友来说是非常不错的了应该多加关注。
妊高症是怀孕期最普遍的特有症状,一般是一成左右的怀孕妇女发生不同程度的妊高征,其中80%以上为轻度妊高症,主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。患者可以无明显症状或仅有轻度头晕。近年随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强,妊高征的发病率略有下降,病情程度也有所降低,轻度妊高症更为多见。对轻度妊高症,药物治疗并非首选,积极有效地生活调理才是最主要的。
适当休息:
是指准妈妈们要注意劳逸结合,保证足够的睡眠,不可以疲劳,然而,并不是指一定要卧床休息。
体位调节:
准妈妈们在休息和睡眠时尽量取左侧卧位,这样做的话有利于维持正常的子宫胎盘血液循环,并具有利尿降低血压的良好效应。
饮食调理:
是最重要的环节是防治措施。第一,准妈妈们注意防止热量摄入过多,预防吃得过多过饱,避免引起肥胖。其次,适当减少食盐摄入,吃得清淡一点,每日摄盐量约6—8克。再次,限制脂肪摄入,每日摄入量小于60克,以植物油为主,炒菜时最好不用动物油脂。除了上述“三限”外,蛋白质,维生素和矿物质的摄入应当增加一些,例如蛋白质的摄入应高于平日,达80—100克左右,并且动物和植物蛋白各占1/2,即将豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等,等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品,最好天天都能满足机体需要。
情绪稳定:
准妈妈们的心情也是不可小看的重要一关。准妈妈们应保持乐观情绪,愉快开朗,不生闷气,不发脾气,不为小事斤斤计较。临床资料表明,经过上述认真的生活调理,绝大多数轻度妊高征患者的病情都能得以缓解,无需特殊用药治疗。个别病情继续进展者可在医生指导下合理用药。
结语:女性怀孕生孩子本身就是一件非常危险的事情了,妊高症是常见的情况之一,近年来发病几率是越来越高了,给孕妇的健康带来了极大的威胁,所以孕期的时候准妈妈们要加强日常的保健,积极有效地生活调理才是最主要的。、
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