如何预防胃下垂
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胃下垂是胃下降到不正常的位置,并影响人健康的一种比较常见的疾病。轻度下垂者无症状;下垂明显者有腹部不适、饱胀、恶心、呃逆、暖气、饭后腹胀、腹部下坠感、腰酸、厌食、便秘等症状;长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏顾、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。那么该如何预防胃下垂呢?
胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃,所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可增加,每日4~6餐为宜。
胃下垂患者的胃蠕动缓慢,如果狼吞虎咽,食物就会填在胃中,所以用餐速度要相对缓慢些。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力。
质地偏硬的食物进入胃内不易消化,还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此,平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点,因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢,从而加重胃的负担。而蛋白质食 物应略有增加。
胃下垂是胃下降到不正常的位置,并影响人健康的一种比较常见的疾病。轻度下垂者无症状;下垂明显者有腹部不适、饱胀、恶心、呃逆、暖气、饭后腹胀、腹部下坠感、腰酸、厌食、便秘等症状;长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏顾、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。那么该如何预防胃下垂呢?
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,因而这些食物应尽量少吃少喝。
饭后不要立即做剧烈活动,应休息30分钟以上。因为饭后立即运动会增加胃内重力,加重胃下垂程度。但这也不是说不能运动,平时还是要注意体育锻炼,适当的、循序渐进的体育活动既可锻炼腹肌,增强体质,又能使胃肠道分泌和蠕动增强,促进食欲,改善消化与吸收功能。
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