亚麻籽油的功效作用,吃亚麻籽油对身体有什么好处
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亚麻籽油是比较常见的一种食物,现在很多家庭都在食用亚麻籽油,营养价值非常高,亚麻籽油含有粗蛋白、脂肪、总糖及人体必需脂肪酸,如α-亚麻酸、亚油酸等,还含有维生素E、类黄酮、钾、锌等矿物质。那么亚麻籽油的功效与作用有哪些呢?一起来了解一下吧。
亚麻籽油的功效作用
1、改善皮肤
亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻多种皮肤问题。
2、减肥
食用亚麻籽油可消耗身体多余脂肪,帮助身体健康减肥。
3、改善痛经
有许多女性有痛经等问题,每天吃新鲜的亚麻籽油,再配合维他命及矿物质服用,痛经症状就会完全消失。
4、预防心脑血管病
亚麻籽油含有的α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目,能有效防止血栓的形成。
5、抑制过敏反应、抗炎
α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果,体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。
6、降血脂
α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。
以上是对亚麻籽油的功效作用的回答,吃亚麻籽油对人体有很多的好处,但是需要注意,亚麻籽油不能给未成年人、乳腺癌患者、正在服用避孕药的女性服用。希望这篇回答对您有帮助。
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