来月经可以喝茶吗 来月经能否喝茶
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正常的月经周期,证明身体比较健康;但是,也有一部分人群,在来月经期间,还会喝一些浓茶;那么,来月经可以喝茶吗?
来月经可以喝茶吗
来月经一般不不可以喝茶,尤其是浓茶,因为茶中含有大量的鞣酸,会影响铁的吸收。月经期间出血还是比较多的,如果铁吸收减少,很可能加重贫血的症状。经期喝茶也可能会加重女性便秘,因为在经期,黄体酮的分泌发生变化,很多人会出现便秘,而茶叶中的乳酸会减缓肠道的蠕动。喝茶还可能加重女性的痛经和腰痛,影响女性睡眠。因此,不建议在月经期间喝茶。要多吃含铁量高、易消化的食物,防止贫血的发生。
在来月经期间也需要做好饮食的调整,吃一些具有补血作用的食物是月经期间的首选食物,如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等。这些食物富含铁质,有很好的补血作用,可以促进宫内充血是女性月经期间的主要食物。
另外,富含维生素C的食物能有效提高女性经期身体的免疫功能。常见的是各种新鲜蔬菜和水果,如苹果、樱桃番茄、橙子、柚子等。希望这篇回答能帮助到您!
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