来月经可以吃维生素c吗 来月经能否吃维生素c
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维生素c,是一种水溶性维生素,其结构类似葡萄糖。同时,也是一种多羟基化合物;具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素c。但是,其反应是可逆的,且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。那么,来月经可以吃维生素c吗?接下来就给大家解答这个问题。
来月经可以吃维生素c吗
一般来说,来月经是可以吃维生素c的。维生素c有增强免疫、抗氧化、抗衰老、养颜美容、降低血管通透性的作用,是机体所需的营养素之一;在机体内虽然微少,但起着非常重要的作用。生活中,不少女性在月经来潮前,会出现情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上,及行为上的症状;则可通过饮食来补充调节生理不适的营养素。因此,想要补充维生素c,可多吃一些新鲜蔬菜、水果;蔬菜中富含维生素c的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等,还可通过应用维生素c的一些药物制剂,来满足人体需要。
知识拓展:月经不调怎么调理
1、药物调理
一般情况下,可根据引起月经不调的原因来对症用药。如果是激素水平紊乱、内分泌失调引起的,可应用一些激素类药物进行治疗,如孕激素包括黄体酮、孕酮等;雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等。
2、饮食调理
月经不调的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,应多饮开水。对于血热者来说,经期前宜多食新鲜水果、蔬菜,忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。对于气血虚者来说,平时须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等。
3、调整作息
如果女性经常熬夜、过度劳累等,就会影响到月经。所以,月经不调的女性平时的生活一定要有规律,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,还要注意劳逸结合。此外,如果情绪不好也会影响月经,且也会影响激素的分泌,形成恶性循环。
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