腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些,腰间盘突出引起脚痛需要注意什么
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腰间盘突出引起脚痛,是由于压迫神经导致的,会对正常生活造成很大的影响,需要尽早治疗。那么,腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧。
腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些
1、注意减轻腰部负荷,避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直,动作要缓。
2、注意禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾,羊肉、大枣等。注意建立良好的生活方式,生活要有规律,多卧床休息,注意保暖。
3、注意运动,可以锻炼腰背肌功能,加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是把头部、双肘及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀。腰背肌功能加强后,可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进,逐渐增加,避免疲劳,避免久坐或久站。
4、注意饮食清淡,多喝水,多食用含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。做好心理护理,注意保持愉快的心情。
以上就是对于腰间盘突出引起脚痛注意事项有哪些的回答。腰间盘突出引起脚痛,无论是治疗期间,还是平时,要睡硬板床,保持脊柱生理弯曲自如,可以减少椎间盘承受的压力。工作中注意劳逸结合,姿势正确。希望这篇回答对您有帮助。
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